食欲の秋、行楽の秋です。健康寿命を延ばすために出かけてみましょう
食欲の秋、行楽の秋です。健康寿命を延ばすために出かけてみましょう
2017/09/28
健康寿命 一日の運動量 秋
健康で歳を重ねたいけど、体を動かすことや運動はちょっと苦手、という方に65歳以上の毎日の活動の目安のお話です。運動というとつい、スポーツや、走ったりしなければならない、と思う方も多いようですが、実は毎日40分活動すればある程度の体力維持はできるのです。家事や炊事でも十分ですし、買い物に行ったりお友達との会話でも十分です。逆に一番よくないのは、朝からテレビの前に座ったまま一日を過ごしてしまうという生活です。お孫さんに何かプレゼントを買おう、とか、おいしいものを食べに出かけるとか、何か楽しみを見つけて、楽しんで体を動かす機会を作ることが大切です。そのためには人とのつながりを持ちながら、生活してくことが重要です。活動にはちょうど良い気候になりましたので、思い切ってボランティアや地域の活動に参加してみましょう！
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外来診療予定
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | ||
| 午前 | 総合 | - | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 外科 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| 内科 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| 整形外科 | - | - | - | △ | - | - | |
| 午後 | 総合 | - | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | - |
| 外科 | - | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| 内科 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| 整形外科 | - | - | ※ | △ | △ | - | |
◯比較的すいています △やや混みそう ×混雑予想 -先生不在時
